ورزش والیبال
ریشه و تحول والیبال
والیبال ورزشی است که در سال ۱۸۹۵ توسط ویلیام مورگان در آمریکا ابداع شد. هدف او ایجاد بازی‌ای بود که مناسب برای بزرگسالان و کم‌تحرک‌تر از بسکتبال باشد. نام اولیه این بازی مِینتونت بود که به‌تدریج تغییر کرد. با افزایش محبوبیت، نیاز به تدوین قوانین استاندارد احساس شد. کشورهای مختلف این ورزش را پذیرفتند و گسترش دادند. تأسیس فدراسیون جهانی در ۱۹۴۷ هماهنگی بیشتری ایجاد کرد. والیبال در المپیک ۱۹۶۴ توکیو به‌عنوان ورزش رسمی پذیرفته شد. از آن زمان تاکنون، میلیون‌ها نفر در دنیا این بازی را انجام می‌دهند. امروزه والیبال جزو ورزش‌های پرطرفدار جهانی است.
2. نحوه بازی والیبال
والیبال میان دو تیم برگزار می‌شود که هر یک ۶ بازیکن دارند. توپ باید از بالای تور به زمین حریف فرستاده شود. هر تیم تنها سه بار اجازه لمس توپ را دارد. امتیاز زمانی ثبت می‌شود که توپ در زمین حریف فرود آید یا تیم مقابل خطا کند. امتیازات بر اساس سیستم رالی‌شماری محاسبه می‌شوند. هر ست تا امتیاز ۲۵ ادامه دارد، به‌جز ست پنجم که به ۱۵ امتیاز محدود است. حداقل دو امتیاز اختلاف برای برد ضروری است. بازی شامل حداکثر پنج ست است. تیمی که زودتر سه ست را ببرد، برنده مسابقه خواهد بود.
3. موقعیت‌های بازیکنان
در والیبال هر بازیکن جایگاهی متفاوت دارد. پاسور مسئول طراحی و هدایت حملات است. بازیکنان قطر و سرعتی، مسئول اسپک و زدن توپ هستند. دریافت‌کننده‌ها اولین تماس با توپ را برقرار می‌کنند. لیبرو فقط در بخش دفاعی فعال است و پرش یا سرویس نمی‌زند. چرخش بازیکنان پس از هر سرویس نظم بازی را حفظ می‌کند. شناخت جایگاه‌ها به تیم در پیاده‌سازی تاکتیک کمک می‌کند. تغییر نقش‌ها بر اساس شرایط بازی انجام می‌شود. همکاری دقیق میان نقش‌ها لازمه موفقیت است.
4. تمرین مهارت‌های والیبال
والیبال شامل مهارت‌های گوناگون است که باید به‌خوبی تمرین شوند. سرویس‌زن باید توانایی ارسال توپ دقیق و قدرتی داشته باشد. دریافت دقیق زمینه‌ساز حمله موفق است. پاس صحیح به مهاجم باعث اجرای اسپک مؤثر می‌شود. اسپک‌زن باید پرش بالا و ضربه محکم داشته باشد. دفاع در برابر حمله حریف با زمان‌بندی درست انجام می‌شود. تمرین‌های فنی باید به‌صورت مداوم انجام گیرد. هماهنگی و تصمیم‌گیری سریع نقش مهمی در موفقیت دارند. تمرکز و آمادگی ذهنی نیز بسیار مهم است. بازیکن حرفه‌ای همه مهارت‌ها را به‌خوبی ترکیب می‌کند.
5. تأثیر والیبال بر زندگی فردی
والیبال باعث رشد همه‌جانبه بازیکن می‌شود. از نظر جسمی، موجب تقویت عضلات و سیستم حرکتی است. فعالیت منظم در این ورزش باعث بهبود تنفس و استقامت می‌شود. مهارت‌های فردی مانند تمرکز و واکنش سریع نیز تقویت می‌گردد. حضور در تیم باعث رشد مهارت‌های ارتباطی می‌شود. بازیکنان یاد می‌گیرند چگونه با دیگران همکاری کنند. والیبال موجب ایجاد روحیه رقابتی سالم می‌شود. اضطراب را کاهش داده و شادابی روانی به همراه دارد. نوجوانان از طریق این ورزش اعتماد به نفس بیشتری کسب می‌کنند. ورزش منظم نقش مهمی در سلامت روان دارد.